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炎熱的夏季來臨了，為了使孩子能健康、愉快地度過夏季，防暑降溫成了我們和家長(zhǎng)共同關(guān)心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)，所以掌握一定的夏季保健知識(shí)是很有必要的。

1.夏天因?yàn)樗謫适Ф?，消化液分泌減少而不愿進(jìn)食，首先要為幼兒安排合理的膳食，做到食物品種多，葷素、米面搭配好，主食以偏涼而不是冷凍為宜。??????????

2.夏季食物不宜過于清爽。

3.不宜“速冷”。

4.不宜入睡后吹電扇。

5.不宜貪涼直接躺地睡。

? ? 6.不宜常躺空調(diào)房。

夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不留心極易生病，年輕媽媽們要留心，兒童夏季保健有“五不宜”。這“五不宜”分別是：

一、飲食不宜過于清淡。夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡食物，實(shí)際上這樣做并不好，因?yàn)?/span>寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又有營(yíng)養(yǎng)。

二、飲料不宜多喝。各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，寶寶過多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會(huì)使寶寶發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時(shí)，最好多喝白開水，給其補(bǔ)充水分。

三、生冷食物不宜多吃。夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無(wú)意間讓寶寶吃得過多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

四、大汗后不宜沖涼水澡。胖寶寶夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會(huì)使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進(jìn)而影響到其機(jī)體功能，容易使寶寶生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。

五、太陽(yáng)底下不宜久待。兒童夏季曬太陽(yáng)時(shí)間過長(zhǎng)，日光中的紫外線能促進(jìn)兒童體內(nèi)維生素D的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會(huì)使腸道吸收的鈣質(zhì)量相對(duì)不足，造成血鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時(shí)如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足，或不能及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，極易導(dǎo)致低鈣性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動(dòng)、肢體抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。因此，夏季要及時(shí)給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外，蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收，也應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等。另外，夏季里要防燙傷，把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時(shí)應(yīng)先倒入涼水，然后再加入熱水，以免小兒誤入而被燙傷。

相信通過我們的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度過夏天。

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